Vitaminai moterims

Vitaminai moterims – tai specializuoti maisto papildai, sukurti atsižvelgiant į unikalius moters organizmo poreikius.

Nuo paauglystės iki menopauzės tinkamai parinktas vitaminų kompleksas moterims gali padėti palaikyti energiją, subalansuoti hormonų veiklą ir sustiprinti bendrą savijautą.

Kokie vitaminai moterims yra svarbiausi?

Norint atsakyti į šį klausimą, svarbu suprasti, kad poreikiai keičiasi su amžiumi. Vis dėlto, yra keletas universalių elementų, kurių nauda moters organizmui yra neabejotina:

Vitaminai odai, plaukams ir nagams

Biotinas (Vitaminas B7) : Dažnai vadinamas grožio vitaminu, biotinas yra būtinas norint turėti stiprius plaukus ir nagus.

Vitaminas C : Skatina kolageno gamybą, kuris yra atsakingas už odos elastingumą ir jaunatvišką išvaizdą.

Cinkas ir selenas : Šie mineralai padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir palaikyti normalią odos bei plaukų būklę.

Energijai ir geresnei nuotaikai

B grupės vitaminai (B6, B12, folio rūgštis): Šis kompleksas yra gyvybiškai svarbus energijos gamybai. Padeda mažinti pavargimo jausmą ir palaikyti normalią nervų sistemos veiklą.

Geležis : Ypač svarbi moterims dėl menstruacinio ciklo. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją ir nuolatinį nuovargį.

Magnis : Padeda atpalaiduoti raumenis, gerina miego kokybę ir mažina streso poveikį.

Imunitetui ir kaulams

Vitaminas D : Būtinas kalcio pasisavinimui ir stipriai imuninei sistemai. Ypač aktualus Lietuvoje dėl saulės trūkumo.

Kalcis : Pagrindinė kaulų statybinė medžiaga. Vitaminai moterims po 40 ar po 50 metų dažnai turi didesnę kalcio dozę, siekiant išvengti osteoporozės.

Vitaminas K2 : Veikia sinergijoje su vitaminu D, nukreipdamas kalcį į kaulus, o ne į kraujagysles.